В этом пособии мы будем регулярно публиковать статьи о том, как перейти на вегетарианство,как правильно составить вегетарианский рацион, о плюсах и минусах вегетарианства, о влиянии вегетарианства на беременность, грудное вскармливание и развитие детей.
Виды вегетарианства
Нет, вегетерианцы не питаются одной травой. Рацион вегетарианцев богат и разнообразен! А какие бывают виды вегетарианцев и что же они всё-таки едят, читайте здесь —>>.
Вегетарианство — путь к здоровью
Чем полезно вегетарианство? Вегетарианская диета снижает риск возникновения многих заболеваний:
сердечно-сосудистых, раковых, спасает от повышенного давления, помогает контролировать диабет и многое другое —>>
Что говорят диетологи о вегетарианстве
Хватит верить досужим вымыслам о вегетарианстве! Узнайте официальную позицию врачей из Американской ассоциации диетологов, опубликованную в научном журнале —>>
Вегетарианство и беременность
Полезно ли вегетарианство беременной женщине? На что нужно обратить особое внимание? Какие питательные вещества необходимы беременной и как вегетарианская диета обеспечивает это? Какие продукты и в каких количествах нужно включать в свой рацион беременной вегетарианке? Ответы на эти вопросы читайте в статье
—>>
Вегетарианство и грудное вскармливание
Как влияет вегетарианство на грудное вскармливание? Не вредно ли это для здоровья матери? Получит ли ребёнок достаточно питательных веществ из грудного молока матери-вегетарианки? Не будет ли дефицита белка? И сколько же белка должна получать с пищей кормящая женщина? Нужна ли специальная диета в период грудного вскармливания и каков механизм возникновения аллергии у грудничка? —>>
Веганизатор — как перейти на здоровую пищу с низким содержанием жира
Табличка-«веганизатор», которая поможет заменить вредные продукты в вашем рационе на полезную нежирную веганскую пищу.
Вегетарианство — гуманность или образ жизни?
Почему люди становятся вегетарианцами? Что делать, если ваши родственники категорически против вегетарианства, и вы боитесь сообщить им о вашем новом образе жизни? Как действовать, если близкие люди не поддерживают вас в решении перейти на вегетарианство?
