Однажды мы с мужем посмотрели фильм «Нация фастфудов» и перестали есть мясо. А потом мы задумались о пополнении и все начали приводить кучу доводов, что без мяса нормально ребенок развиваться не будет. Вот и стала опять есть мясо. Но мысль о вегетарианстве не пропадает, пока кормлю грудью. Думала как откормлю так и начнем учиться готовить вегетарианскю пищу, наверное уже пора))) Спасибо за статью

Отличная статья, большое спасибо! Обожаю ваш сайт!!!
Тема беременности и вегетарианства меня очень волновала! Но теперь я спокойна! Очень хочу ребёночка, надеюсь в ближайшее время забеременеть!

Аннушка, удачи вам! Пусть у вас получится здоровый вегетарианский малыш

Мы с мужем уже 2 года как вегетарианцы. Задумываемся о малыше. Кушать мясо уже не смогу – моральный принцып. Скажите пожалуйста – как сказать родителям и родным что малышь и с вегетарианской мамой вырастет здоровеньким и крепким? Может есть какая-то супер-статья на эту тему, чтоб я ее раздала всем и ко мне небыло лишних вопросов и упреков. Ваш сайт супер!!!

Спасибо!
Лена, попробуйте дать родным почитать статью http://perfectfood.ru/posobie-nachinayushhego-vegetarianca/dietologi_o_vegetarianstve/
Это официальная позиция врачей-диетологов, подкреплённая научными исследованиями. Если даже это их не убедит, то просто беременейте и никого не слушайте
Моих родных никакие статьи не могли убедить – они просто отказывались их читать. Всё переживали, что ребёнок будет неполноценный… Их успокоили только результаты моих анализов, которые на протяжении всей моей беременности были в норме. Окончательно они перестали сомневаться в безопасности вегетарианства для беременных только когда увидели мою здоровенькую дочку
Удачи вам, Лена!

Девочки не сомневайтесь! Беременейте и рожайте здоровых малышей! Мы с мужем лактовегетарианцы 4 года, полгода назад у нас родился здоровый, красивый сыночек! По всем параметрам развития мы опережаем сверстников, переворачиваться и ползать мы начали намного раньше! Всю беременность чувствовала себя отлично, все анализы были в норме, что такое токсикоз я не знаю вообще! Никто из моих врачей не знает о том, что я вегетарианка, считаю, что это для них будет как красная тряпка, причина, на которую можно всё свалить. У большинства моих подруг-мясоедок во время беременности был низкий гемоглобин, у меня же такой проблемы не было, так что если вас из-за этого будут заставлять есть мясо – не верьте! Есть много других способов повысить гемоглобин, например яблоки или гречка, в интеренете об этом много статей. Кормила сыночка только грудью до 6 месяцев, только сейчас начали по-тихоньку прикармливаться овощными пюрешками.
А мы уже планируем второго малыша-вегетарианца!

Добрый день! Совсем недавно узнала, что витамин В12 найден в растении, которое называется «Исландский мох (цетрария)».Его можно приобрести через интернет. Наша семья недавно перешла на вегетарианское питание, очень порадовал Ваш сайт. Благодарим!

Витамин В12, нет никакой необходимости принимать отдельно!Его вырабатывает кишечная флора в здоровом кишечнике. Если у вас в кишечнике ничего не гниет и вы кушаете свежие овощи и фрукты в жостаточном колличестве(60% всего рациона)У вас этого витамина просто завались))проверено электроникой)))

Здравствуте все!а я вот хочу поделиться с вами моими небольшими проблемами,связанными с вегетарианством!дело в том,что моя семья (брат,сестра,я,а теперь и мама)не едим мясо (мы лактовегет-цы),..а вот семья моего мужа и муж едят мясо!!4 месяца назат мы уззнали,что у нас будет ребенок,а в то время я еще ела мясо,пока не попала в больницу на сохранение…там мне делали какие-то бесполезные уколы и давали таблетки,которые беременным противопоказаны,..тогда я много читала,говорила с братом,который уже 5 лет вег-ц,и решила,что тоже стану вег-й.Решила,стала!Вы бы знали что мне приходиться выслушивать от семьи мужа и его самого по поводу моей диеты….Они мне уже на столько проели плешь,что иногда мне кажется,что вот-вот брошу все!!появились сомнения:а вдруг вег-во и правда не хорошо скажется на малыше…???прошу вас развеять мои сомнения,т.к. в интернете столько мнений…Я в тупике!!!!!

Здравствуйте Олеся! Случайно наткнулась на вас в коментах и не смогла устоять.Не сомневайтесь- вы все верно решили.Могу говорить об этом так как сама прошла через это.При беременности не ела не мяса,не рыбы, не яиц, очень редко творожок. Питалась в основном овощами и фруктами причем сырыми,готовила редко и то в основном мужу, пила соки свежевыжатые, не принимала никаких аптечных витаминов. Токсикоза и всех остальных недомоганий беременных не было.Родилась девочка по шкале Апгар-9 балов, роды легкие-чего и вам желаю.Жаль что я решилась на это только когда забеременела-столько времени потеряно….Никто не должен на вас влиять-вы сами принимаете решение и со временем поймете- что это единственный правильный вариант для вас и вашего ребенка. Удачи вам и всего самого наилучшего.

Олеся, а я описала свою первую беременность на форуме: http://forum.perfectfood.ru/viewtopic.php?f=5&t=6

Родила прекрасную здоровую дочку 3560 г. весом и 54 см ростом роды естественные.

Сейчас жду второго малыша, беременность протекает абсолютно нормально. УЗИ в 20 недель показало, что плод даже развивается на полторы недели быстрее, чем полагается по сроку.

Мой личный опыт однозначно свидетельствует о том, что вегетарианство беременности уж точно никак не вредит.

Да и мои знакомые вегетарианские семьи тоже родили здоровых детей.

Я уже 4 года не ем мясо, и прекрасно себя чувствую. Родственники моего мужа едят мясо, и говорили, что врядли я заберемею, и вообще у меня будут проблемы, и в тогое я заберемена сразу, с ребенком все хорошо, родила очень легко, без разрывов, правда вес ребенка был небольшой 2750г при росте 48 см., но зато сейчас все просто ОК:) Так что вегетарианство – это супер, да и вовремя беременности у меня в отличии от многих беременных не было ни гестоса, ни лишнего веса, и отличное самочуствие)))))

Катерина, спасибо за вашу историю

Я на днях родила сына – здоровенького и крепкого, тоже без проблем. Рост 55 см, вес 3500. Рожала дома, всё прекрасно, без разрывов.

Девочки, поддержите меня, плиз. До беременности первым ребенком я 12 лет вегетарианила. Во время беременности вдруг стала испытывать острую потребность в мясе. ну и начала есть. сейчас сыну 5, с начала осени мы с мужем вновь вернулись к вегетарианству. сейчас я вновь беременна, срок очень маленький,но врач мне сказала, что женские половые гормоны образуются только при наличии в рационе большого кол-ва животных жиров… типа молоко-творог-сметана=ерунда. вы что думаете? мб литературу к-н присоветуете? у Торсунова что-то ничего не найду. спасибо.

Здравствуйте! Я не специалист, конечно. Но как же соя? Это как раз – практически «женские» гормоны и есть.

Добрый день! Спасибо за сайт, эту статью и ваши комментарии, очень вдохновило и успокоило. Мы с мужем только планируем первенца, и уже столкнулись с непониманием родителей…а они только начали свыкаться с нашим отказом от мяса. Готовим заранее, чтобы потом не было паники, хотя сейчас их позиция настолько категоричная…особенно в отношении меня, т.к. по их мнению я не имею права лишать своего ребенка возможности «нормально» родиться и жить. Читать позитивное о вегетарианстве мои родители отказываются и ищут только негатив – разгромные статьи,которых как вы знаете, в интернете великое множество. Наша позиция жесткая, но я очень волнуюсь о том, как будет проходить беременность, если будет такой моральный прессинг.

Настёна, бред какой-то вам врач сказала про женские половые гормоны. При чём тут мясо вообще? Выработка наших гормонов никак не связана с потреблением мяса!

Я обе беременности ела в небольших количествах молочные продукты и совсем в мизерных количествах яйца. Прекрасно выносила, без всяких тонусов/угроз и недомоганий.

Причём всю вторую беременность я продолжала кормить дочь грудью. А грудное вскармливание вызывает в организме женщины выброс пролактина и окситоцина и понижает выработку прогестерона (гормона, сохраняющего беременность).

Если бы мне не хватало прогестерона, то была бы угроза прерывания беременности или наступил бы выкидыш. А раз ничего подобного не было, значит, все гормоны в норме.

Милана, а вы вместе с родителями живёте?

По-моему, при жёстком прессинге лучший выход – съехать от родителей и жить отдельно. Сбережёте нервы и себе, и им.

Спасибо за дельные советы. Я еще не собираюсь иметь детей.Но вчера за столом на день рождении родственники уже проели плешь! Уже успели наговорить еще не зачатому ребенку болезни,дибилизм, даунизм и прочее… Хотя я после перехода на лакто-вег-тво чувствую себя в разы счастливее,легче и здоровее!Совсем рехнулись уже со своей наркоманией по мясу…=(

Елена, спасибо Вам за ответ.

вегетарианство-это образ жизни ВАШ и только ВАШ. меня все время удивляло, как люди подвержены чужому давлению. я вегетарианка 6 лет. родители при этом у меня страшные мясоеды, все удивляются как я выросла у них такая муж тоже есть мясо. но мне всегда было наплювать на то, что вокруг меня. если я вегетарианка, то это только мой выбор и моя жизнь! очень счастливая, хочу заметить. сейчас я беременна и очень рада, что мой ребенок развивается в теле, где нет места трупам и пище с плохой энергией. а ведь ни для кого не секрет сколько ужаса содержится в трупах убитых животных. к тому же, мой гинеколог вообще только «за». говорит, что мучить себя во время беременности, пытаясь добывать витамины из мяса-это преступление против себя, а следовательно и ребенка. я сделала себе очень обширное меню, где есть место почти всем витаминам. да, возможно, растительная пища усваивается не полностью, но это можно исправить правильным питанием. в любом случае, я по жизни уже не раз доказывала преимущество вегетарианской жизни перед трупорианской… так что надеюсь в счастливом теле будет развиваться счастливый малыш

Я не ем мяса около 6 лет. Правда, от рыбы и молочки отказаться не могу – бешеный темп жизни, мне сложно правильно питаться. Я сейчас беременна на 6 месяце. С гинекологом повезло, она просто грустно вздыхает, что я не собираюсь есть мясо:-).
Хотела спросить – по Лазареву, с 7 месяца надо по чуть-чуть есть мясо для малыша. Да и я не без греха – если я очень голодна, а муж сварил себе пельмени, я их хочу! не знаю, вдруг это потребности ребеночка? надо ли в таком случае съесть кусочек для него? Когда я сыта, мясо вызывает у меня отвращение…
ВАЖНО: про родственников – как сказала Елена, только доказательства – попросите доктора почаще делать анализы на биохимию крови (я уже делала 3 или 4 раза)- железо не только на гемоглобин, но и на все его компоненты и пр. Отвечайте всем, что анализы идеальные, ничего не требуется. Если будут не идеальные, пейте добавки железа, как указано в статье, мультивитамины.
ВОПРОС: у меня также не было никакого токсикоза, самочувствие в целом было очень хорошее. Была мысль, что это в связи с правильным питанием. Девочки-вегетарианки, у кого-то был токсикоз?

Мое мнение, что наличие токсикоза и гестоза не имеет прямую связь с тем, вегетарианка ли женщина или нет. У меня с начала беременности не было ни намека на токсикоз, хотя я не вегетарианка, ем обычную пищу.

Возможно, нет 100% зависимости между вегетарианством и отсутствием токсикоза, но определенная связь есть точно. Я ово-лактовегетарианка уже почти 9 лет. Сейчас беременная на 4 месяце, и у меня нет и не было никаких проблем с самочуствием, никакого токсикоза, обмороков, отсутствия аппетита. Немножко волновалась из-за гемоглобина, у беременных часто с этим проблемы (у моей мамы например был 48 к концу беременности!), но оказалось, что у меня все в порядке с этим, гемоглобин 132. Ребенок развивается нормально, надеюсь, что родится крепким и здоровеньким. Удачи всем мамам-вегетарианкам, нынешним и будущим!Не поддавайтесь уговорам родственников-мясоедов

А у меня очень наглядно получилось выявить зависимость от диеты состояния беременной женщины на собственном примере. С первым ребенком я еще не была вегетарианкой и очень тяжело протекала беременность с токсикозами и постоянной угрозой прерывания, со вторым уже через пять лет вегетарианской диеты вообще никаких проблем не было, работала всю беременность на 1,5 ставки, дала себе только неделю на подготовку к родам, ребенок родился здоровым, в сравнении с другими в роддоме, мамы которых не вегетарианки, и молока у меня было больше чем у них. И вообще такой образ жизни сделал меня саму намного здоровее, чем я была до того:) Кстати, гемоглобин у меня тоже был в норме в течение всего периода беременности и кормления ребенка, 128-140, а раньше до вегетарианства – 100-110. Врачам не говорю, что я вегетарианка. Это моя жизнь и мой выбор! Сейчас готовимся к третьему ребенку

Я 4 года лактовеге-а
планирую ребенка, но не хочу его делать вегетарианцем
с беременностью и кормлением все понятно.
а как потом быть? как вводить ребенку мясо? и чем это чревато?
можно ли так поступать?
первый ребенок у меня мясоед

мне 14 лет,в 13 стала вегетарианкой, сейчас веган.скажите,мне можно?я еще подросток.и этот рацион не повлияет на рост?

Надя, можно, конечно. На вашем росте и развитии это не отразится негативно – при условии сбалансированного разнообразного рациона. Изучите таблицы содержания витаминов и других питательных веществ в продуктах и на основе этих таблиц обогащайте свой рацион. В интернете таких таблиц много.

добрый день! прекрасная статья. спасибо большое!
мне 24 года, в 22 я отказалась от мяса, птицы, рыбы, морепродуктов и яиц. год великолепно себя чувствовавла, но особо не уделяла внимания готовке. просто ела овощи, фрукты, кашки. потом муж начал настаивать на отказ от вегет-ва, и я, поддавшись, начала есть рыбу и яйца. недавно, начала понимать, что больше не могу так питаться. сейчас все вернулось, я категорически отказалась от пищи животного происхождения, кроме молочки. только теперь много читаю и готовлю. стараюсь получать все необходимые витамины. муж реагирует нормально, видя мое состояние. моя мама пока молчит, а вот его нет. вопрос о беременности пока не актуален, но уже начинается моральная «давка» со стороны свекрови. я, конечно, постараюсь не обращать на это внимание, но вот вопрос. я бы мечтала, чтобы наш будущий малыш был вегетарианцем. времени много, готовлюсь заранее) муж, да и все родственники мясоеды. как правильно сделать, чтобы избежать конфликтов? да и вообще.. у меня в начале то выбора не было, растили мясоедом (хотя мясо я никогда не любила, если только курицу нормально воспринимала, и то, без фанатизма), но с возрастом я сделала выбор. но получается, если я буду малыша растить вегет-цем, не будет ли это похоже на то, что я не оставляю ему выбор? как это аккуратнее провернуть?) посоветуйте, пожалуйста. заранее спасибо =)

Даша, как раз наоборот – изначально не приучая ребёнка к мясу, вы даёте ему возможность сделать в будущем свой выбор. А когда изначально прививают привычку к мясу, выбора не оставляют. Большинству людей крайне сложно потом изменять свои привычки, которые им навязали с детства.

Вы же верно сказали: вас родители растили мясоедом, и выбора у вас не было. Вот и у меня так же – меня в детстве насильно заставляли есть мясо. Где тут выбор?

Впрочем, в детстве вообще мало у кого есть выбор… Обычно родители решают за ребёнка, что для него будет лучше. Ваши родители-мясоеды за вас решили, что вам лучше есть мясо. А вегетарианцы чего стесняются?

Елена, здравствуйте!
как Вы готовились к домашним родам? ходили на курсы? буду признательна за информацию.

Настёна, здравствуйте!
На курсы я не ходила, готовилась самостоятельно. Очень подробно изучала информацию о процессе родов, в том числе о возможных осложнениях и о том, что следует делать при возникновении осложнений. Смотрела видео естественных и домашних родов, подмечала нюансы, как женщины себя ведут, в каких позах они рожают, как они дышат.
Тренировалась дышать и тужиться. В первых родах в роддоме я тужилась неправильно, в лицо, так что сосуды на лице полопались. Поэтому к моменту вторых родов для меня было очень важно научиться правильно тужиться.
Много ходила пешком всю беременность. И конечно же, настраивалась морально и настраивала мужа)))
Вот тут рассказ о моих домашних родах.

Спасибо. Мы с мужем определились, что рожать дома будем. Пока читаю литературу. Спасибо информацию.

Я перешла на вегетерианство 1,5 года назад вместе с мужем и ребенком (ей тогда было около года). Поначалу все было прекрасно, я себя отлично чувствовала и муж сбрасывал вес, был доволен, но потом часто стало появляться ощущение, что чего-то не хватает, хотя я стараюсь по-всякому разнообразить рацион. Также для меня очень тяжело морально то, что подрастая, дочка стала просить мясо (хоть я и не готовлю его дома вообще). Постоянно ест мясные супы у бабушек, просит бутерброды с маслом (они ей дают в мое отсутсвие и не воспринимают мои доводы о том, что это вредно). Не так давно она пошла в сад, где также рацион обычный (мясной). Я все это время держалась, мяса мне не хотелось (муж периодически срывался), но сейчас я беременна (срок 4 месяца) и меня очень тянет на белковую пищу, постоянно думаю о мясе. Я конечно сдерживаюсь в основном, но порой срываюсь и не могу объяснить сама для себя, отчего возникает такая потребность. Причем многие продукты, которые я с удовольствием ела до беременности, сейчас вызывают отвращение (многие овощи и крупы). Очень боюсь сорваться с вегетерианства совсем под давлением мужа, дочки и своих желаний, ведь мозгом я понимаю, что есть мясо и неправильно и вредно для организма.

Ирина, здравствуйте!
именно в момент беременности женщины начинают во всём сомневаться. видимо груз ответственности давит если вы думаете, что ребенку чего-то не хватает-сдайте анализы. если это действительно так, измените рацион, понаблюдайте и пересдайте. я вегетарианила с 18 до 27 лет. в 27 забеременела и под давлением родственников и из-за своей неуверенности в правильности своего выбора (лишаю ребенка возможности правильно расти и развиваться) начала есть мясо. с прошлого лета опять вернулась к вег-ву. но сейчас это более осмысленно, тк владею большим количеством информации не только о том, почему не стоит есть мясо, но и преуспела в кулинарии, понимаю что, когда нужно кушать чтобы усваивалось. не скрою, это требует труда и терпения, тк надо читать, слушать лекции, разбираться. сейчас мы ожидаем второго малыша. мы с мужем не едим мясной и рыбной пищи, сын ест. мы решили что он сам решит. просто запретом тут не обойтись. это должно быть осознанно, как выбор религии или принятие любого другого решения. пока просто объясняем, почему МЫ так делаем. хотя ему и не легко, тк все окружающие объясняют ему, что его родители не нормальны и морят его голодом так что ему тоже надо со стрессом справляться.

Всех приветствую!
Я вегетарианка 1,5 года. Сейчас на последней недели беременности. В течение всех 9 месяцев анализы были в норме (гемоглобин и др), токсикоза тоже не было. Ребеночек развивается просто прекрасно – тьфу 3 раза))) Врача своего также решила не испытывать и не говорю про свой образ жизни, так как сама врач. Но у меня, как было правильно замечено, существуют несколько сомнений на гормональном фоне). Помогите, пожалуйста, с ними справиться, так как видимо я еще не так хорошо проинформированна обо всем и не имею большого опыта:
1. пришли результаты биохимии и там уровень общего белка снижен на несколько единиц от нижней границы нормы, при этом гемоглобин в норме, врач говорит, что это из-за того что я мало мяса ем) и нужно посидеть несколько дней на индейки и курином мясе (для меня это уже просто отвратительно) – на сколько это необходимо и может быть это какие-то неправильные нормы)))
2. я также не ем соевые продукты, так как напугана и уверенна в их генетическомодифецированном происхождении (так не умею их отличать от, может быть существующих, нормальных), которое ведет к появлению новообразований и др. неприятных последствиях
3. и последнее, мы – взрослые, приняли вегитарианство, созревшем физиологически организмом, а как быть с ребенком? есть ли у кого-нибудь детки вегетарианцы, как вы справляетесь с обществом, с родственниками, как они развиваются? подскажите, пожалуйста! Спасибо, всем всех благ)))!!!

Всем привет. Люди, не сомневайтесь в пользе вегетарианства. Главное подходить ко всему с умом и правильно и сбалансированно писаться. Я вегетарианка с 9 лет (сейчас мне 23), правда в связи с отсутствием денег. писалась одной картошкой и макаромами, но есть мясо просто не хотела. Родители были в ужасе, но справиться со мной не могли. Родила два года назад здоровую девочку, сейчас на втором месяце беременности. Правда начала пить молоко и раз в месяц. запихиваю в себя рыбу. Дефицит всего у меня, но я сама виновата. Всё надо делать с умом и без фанатизма. Всем удачи.

Елена, здравствуйте!
«Возрожденные роды»-очень вдохновляющая книга! Спасибо! Но у меня есть несколько вопросов по подготовке к процессу к-е может не совсем корректно задавать на сайте. если возможно, я бы хотела написать Вам на почту.
спасибо!

Настёна, написала вам на почту.

Елена, здравствуйте!
Вы писали что кормите обои своих малышей грудью.тут читаю разную литературу. даже гинекологи уже рекомендуют переходить на вегетарианскую диету за два месяца до родов, мотивируя это тем, что у вегетарианок ткани более эластичные и меньше подвержены разрывам. это отрадно, конечно. но потом они же вдруг после рекомендуют после родов сразу жевать мясо-рыбу, тк съеденная мамой фасоль у малышей вызывает сильное газообразование, не усваивается и давят на то, что БЕЛОК НЕОБХОДИМ! а не усваивается у деток.у вас нет информации, что там с ферментами у малышей, если мама всю беременность и до нее вегетарианила. и как у ваши детки растут и развиваются без мяса?
спасибо за ответы, помощь и поддержку

Настёна, я долго писала вам ответ и поняла, что в один комментарий это всё не умещается ))
На днях напишу статью со своими мыслями и имеющейся у меня информацией по этому поводу.