Здравствуйте, дорогие читатели Добрых рецептов!
Делюсь с вами рецептом вкусной и сытной овсяной каши, которую не нужно варить. На самом деле я совсем не понимаю, зачем овсянку варят. Ведь даже самые крупные овсяные хлопья быстро размокают без варки. Каша у меня на воде, без молока. Это веганский рецепт. Такую кашу можно кушать в пост.
Ингредиенты на 1 порцию
- Овсяные хлопья крупные — 0,3 стакана. Можно использовать хлопья из 4 злаков — ржаные, ячменные, овсяные и пшеничные. Получится более полезно и питательно.
- Ягоды годжи — 1 столовая ложка. Читайте на сайте статью о полезных свойствах годжи. Если нет годжи, сойдёт и изюм.
- Половина большого яблока или одно маленькое.
- Семечки льняные — 1 чайная ложка.
- Семечки подсолнечные, очищенные от кожуры — 1 столовая ложка.
- Горячая вода — 0,5-0,6 стакана в зависимости от желаемой консистенции каши.
- По желанию можно добавить 1-2 чайные ложки коричневого сахара или мёда.
Как приготовить овсяную кашу на воде
Добавляем льняные и подсолнечные семечки.
Добавляем ягоды годжи.
Яблоко нарезаем небольшими кубиками и добавляем в миску с овсянкой.
При желании добавляем сахар. Если хотите добавить мёд, то подождите, пока не добавляйте.
Заливаем кашу горячей водой, закрываем миску крышкой или тарелкой и оставляем настаиваться около 10 минут.
В готовую кашу можно добавить мёд и размешать. Если вы не веган и не поститесь, то можете добавить в кашу сливочное масло.
Приятного аппетита!
